Abdominaux obliques sur swiss ball

A plat dos, sur le swiss ball, les pieds à plat au sol, les mains derrière la tête.

Emmener un coude vers le genou opposé, en expirant.

Revenir, en inspirant.

Puis recommencer de l’autre côté.

Attention, rentrer le menton et le ventre (les lombaires poussent contre le swiss ball pendant la contraction des abdominaux) pendant l'exécution de l'exercice.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...