Abdominaux obliques à plat dos mains derrière la tête

A plat dos, les jambes fléchies, un pied posé sur le genou opposé.

Les mains derrière la tête avec les coudes en contact sur le sol. Amener le coude en contact avec le genou opposé (celui qui n'est pas posé au sol), en expirant.

Inspirer en redescendant, en gardant le ventre rentré et en revenant toucher le coude au sol.

Attention l'autre coude reste en contact avec le sol.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...