Lombaire relevé de jambes buste sur swiss ball mains au sol

En appui le ventre sur un swiss ball, les jambes tendues (les pointes de pieds en contact avec le sol) et les mains tendues devant.

Décoller les pieds, en ramenant les pointes de pieds vers soi, en expirant, en contractant les fessiers et en rentrant le ventre.

Redescendre lentement en inspirant.

Garder les bras tendus pendant l'exerice.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...