abdominaux obliques un pied sur swiss ball

En appui les coudes au sol et un pied sur le swiss ball.

Monter l’autre genou vers la poitrine.

Basculer le bassin vers l’intérieur (tourner le genou pour montrer la fessse vers le sol), en inspirant, puis revenir à la position de départ, en expirant.

Réaliser autant de répétitions de chaque côté.

Attention, vous ne devez pas ressentir de douleur dans les lombaires... sinon relever les fesses !

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...