abdominaux cote a l espalier

Couché sur le côte, les genoux fléchis, les chevilles accrochées à l'espalier.

Décoller le buste du sol, en expirant, sans s'aider des coudes.

Redescendre en inspirant.

Essayez de garder les genoux collés.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...