abdominaux cote

Couché sur le côte, les genoux fléchis.

Décoller le buste du sol, en expirant, sans s'aider des coudes.

Redescendre en inspirant.

Cet exercice peut se faire à deux ou en se calant les pieds.

Essayez de garder les genoux collés.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...