abdominaux bas chandelle

A plat dos, les mains allongées le long du corps, les jambes tendues à la verticale avec les pointes de pieds ramener vers soi.

Décoller les fesses et monter les pointes de pieds à la verticale, en inspirant, puis redescendre en expirant.

Attention, rentrer le menton et le ventre pendant l'exécution de l'exercice.

Garder les jambes tendues à la verticale.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...