Lombaire relevé de buste sur swiss ball

En appui le ventre sur un swiss ball, les jambes sont tendues et écartées et les mains derrières la tête (les coudes tirés vers l'arrière).

Le dos arrondi avec le nez en contact du swiss ball. Relever le buste, en inspirant, en contractant les fessiers et en rentrant le ventre. Redescendre lentement en expirant.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...