abdominaux obliques a plat dos genoux 90 a l espalier

A plat dos, les jambes relevées et les genoux fléchis (90°), les mains accrochées à l'espalier avec les coudes en contact du sol.

Descendre les genoux sur le côté droit, le plus bas possible, sans écarter les genoux et sans décoller les coudes, en inspirant.

Revenir à la position de départ, en expirant.

Puis recommencer sur le côté gauche.

Attention a garder le menton rentré pendant l'exercice (les yeux regardent les genoux lors de la position de départ).

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...