abdominaux oblique dos sur swiss ball sans poids

A plat dos sur le swiss ball, les pieds posés à plat au sol.

Rentrer le ventre et lever les fesses le plus haut possible.

Les épaules et la nuque en contact contre le swiss ball.

tendre les bras au dessus de la poitrine.

Descendre, à l’horizontal, en inspirant, à droite puis à gauche en gardant les bras tendus.

Expirer à chaque remontée. Si l’exercice est trop difficile , ne pas prendre de poids (tenir ses mains).

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...