Abdominaux oblique pieds sur swiss ball coudes au sol

En appui sur les coudes (au sol) et les tibias sur le swiss ball (les pieds légérement écartés pour tenir le swiss ball).

Rouler le swiss ball sur la gauche, en inspirant, puis revenir au milieu en expirant, puis réaliser le même geste sur la droite.

Inspirer en roulant sur le côté et expirer en revenant au milieu.

Attention, vous ne devez pas ressentir de douleur dans les lombaires... sinon monter les fesses plus hautes!

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...