Abdominaux dragon flag

A plat dos sur un banc plat, les mains accrochées au banc, les jambes tendues à la verticale, pointes de pieds tendues et les fesses décollées le plus haut possible.

Descendre les jambes et le corps à l'horizontal, en inspirant, puis remonter en expirant.

Attention, rentrer le ventre et serrer les fesses pendant l'exécution de l'exercice.

Garder les jambes tendues dans l'alignement du corps.

Descendre le plus bas possible mais vous devez pouvoir remonter !!

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...