Abdominaux bas pieds sur swiss ball

En appui sur les mains (au sol) et les tibias sur le swiss ball.

Rouler le swiss ball vers vous en montant les fesses vers le plafond (le swiss ball roule des tibias vers les pointes de pieds) , en expirant.

Inspirer en revenant à la position de départ.

Attention à la redescente, vous ne devez pas ressentir de douleur dans les lombaires... sinon gardez les fesses plus haut !

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...