Abdominaux bas genoux à la poitrine

A plat dos, les jambes fléchies et les genoux collés.

Les bras sont allongés le long du corps, paumes de mains vers le sol.

Décoller le bassin, en expirant, en cherchant à amener les genoux à la poitrine.

Inspirer en redescendant. Attention, rentrer le menton et le ventre pendant l'exécution de l'exercice (les vertèbres s'enroulent et se déroulent sur le sol).

Garder les paumes de mains à plat sur le sol.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...