Abdominaux barre a traction genoux 90°

Accroché à la barre à traction. Les genoux sont fléchis à 90°.

Venir toucher la barre avec les tibias, en expirant.

Revenir les genoux à 90°, en inspirant.

Attention à contrôler la descente, en inspirant.

Et à ne pas descendre les genoux en dessous de l'horizontal.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...