Abdominaux bas l'espalier

Accroché à l'espalier, monter les genoux à l'horizontal (position de départ).

Amener les genoux à la poitrine en expirant.

Attention à ne pas descendre les genoux en dessous de l'horizontal.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...