Pompes en ATR pieds au mur

En appui sur les mains et sur les pointes de pieds contre le mur.

Ecarter les mains de la largeur des épaules.

Descendre la tête, entre les mainS, en inspirant puis remonter, en expirant.

Attention , garder le ventre rentré et les fesses serrées (retroversion du bassin).

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...