Pompes coude le long du corps

En appui sur les mains et sur les pointes de pieds.

Ecarter les mains de la largeur des épaules.

Descendre la poitrine, entre les mainS, en gardant les coudes le long du corps, en inspirant puis remonter, en expirant.

Attention, garder le ventre rentré et les fesses serrées (retroversion du bassin).

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...