Barre au front debout

Debout, la barre au dessus de la tête bras tendus .

Serrer les fesses et garder le ventre rentré pour gainer le tronc.

Plier les coudes, pour emmener la barre vers le front, en inspirant (les bras ne doivent pas bouger, seul les avant bras bougent).

Remonter en expiant.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...