Gainage dynamique mains sur swiss ball

En appui les mains sur le swiss ball, les pieds au sol.

Lâcher les mains pour venir rebondir avec la poitrine sur le swiss ball.

Puis en se servant de l’impulsion et des mains, revenir à la position de départ, en expirant.

Si vous éprouvez des difficultées, laissez les mains sur le swiss ball tout au long de l'exercice.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...