Flexion extension sur box sans bras

En appui sur les pieds, écartés largeur des épaules, devant une box (là, un banc plat !).

Les mains posées sur les hanches.

Réaliser une flexion de jambe puis sauter sur la box devant vous, en expirant.

Redescendre lentement, en inspirant.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...