Flexion extension avec bras sur box

En appui sur les pieds, écartés largeur des épaules, devant une box (là, un banc plat !).

Réaliser une flexion de jambe, en tirant les bras vers l'arrière puis en se servant de l'élan des bras, sauter sur la box devant vous, en expirant.

Redescendre lentement, en inspirant.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...