Fente avant avec barre

En appui un pied devant, posé à plat, l'autre posé derrière, le talon décollé.

Tenir une barre derrière les homoplates.

Les mains sur les hanches, le ventre rentré (bassin en rétroversion) et la poitrine bombée.

Descendre un genou, vers le sol, en inspirant. Remonter en expirant.

Réaliser le même nombre de répétition des deux côtés.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...