Fente avec saut cote avec changement de pied devant

En appui un pied devant, posé à plat, l'autre posé derrière, le talon décollé.

Les mains sur les hanches, le ventre rentré (bassin en rétroversion) et la poitrine bombée.

Descendre un genou, vers le sol, en inspirant.

Sauter en se décalant sur le côté (vers l'intérieur), en changeant de pied devant, en expirant.

Retomber en amortissant avec les genoux tout en restant pied à plat devant et pointe de pied de la jambe arrière.

Réaliser le même nombre de répétition des deux côtés.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...