Demi squat avant

Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.

Une barre posée sur derrière la clavicule.

Plier les genoux en reculant les fesses d'une trentaine de centimètre, en inspirant.

Garder le dos cambré et le regard vers l'avant.

Expirer en remontant.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...