Pompes crocodile mains et pieds opposés

En appui sur les mains et sur les pointes de pieds.

Ecarter les mains de la largeur des épaules.

Reculer une main et avancer le pied du côté opposé.

Descendre la poitrine entre les mains, en inspirant puis remonter, en expirant.

Recommencer en changeant de côté.

Attention , garder le ventre rentré et les fesses serrées (retroversion du bassin).