Pompes classiques

En appui sur les mains et sur les pointes de pieds.

Ecarter les mains de la largeur des épaules, avec la poitrine au dessus des mains.

Descendre la poitrine, entre les mains, en inspirant puis remonter, en expirant.

Attention , garder le ventre rentré et les fesses serrées (retroversion du bassin).

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...