Pompes un pied alterne a genou

En appui sur les mains et sur les genoux.

Ecarter les mains de la largeur des épaules.

Décoller un genou et descendre la poitrine, entre les mains, en inspirant puis remonter, en expirant.

Changer de genou et recommencer.

Attention , garder le ventre rentré et les fesses serrées (retroversion du bassin).

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...