Pompes un pied alterne

En appui sur les mains et sur les pointes de pieds.

Ecarter les mains de la largeur des épaules.

Décoller un pied et descendre la poitrine, entre les mains, en inspirant puis remonter, en expirant.

Changer de pied et recommencer.

Attention , garder le ventre rentré et les fesses serrées (retroversion du bassin).

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...