Pompe un bras

En appui sur les mains et sur les pointes de pieds.

Ecarter les pieds de manière a se sentir bien stable puis placer une main dans le dos.

Descendre la poitrine au sol a hauteur de la mains, en inspirant puis remonter, en expirant.

Attention , garder le ventre rentré et les fesses serrées (retroversion du bassin).