Mollets poids de corps sur cale

En appui l'avant du pied sur une cale d'environ 4-5 cm, les talons en contact du sol.

Basculer le bassin en rétroversion.

Pousser dans les pointes de pieds pour monter le plus haut possible en expirant.

Redescendre lentement, en inspirant.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...