Lombaire relever bras et jambes à plat ventre
En appui sur le ventre les bras tendus devant.
Décoller les coudes et les genoux, en expirant, en cherchant à s'étirer.
Redescendre lentement en inspirant.
En appui sur le ventre les bras tendus devant.
Décoller les coudes et les genoux, en expirant, en cherchant à s'étirer.
Redescendre lentement en inspirant.
