Lombaire relever bras et jambes à plat ventre

En appui sur le ventre les bras tendus devant.

Décoller les coudes et les genoux, en expirant, en cherchant à s'étirer.

Redescendre lentement en inspirant.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...