Gainage un pied un bras

En appui sur les mains et sur les pointes de pieds.

Décoller un bras et un pied, en cherchant à alignerle pied etle bras dans le prolongement du corps.

Attention à garder le bassin en rétroversion.

Réaliser l'exercice des deux côtés avec le même temps.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...