Abdominaux obliques coudes sur swiss ball un pied au sol

En appui sur les coudes sur le swiss ball et un pied au sol.

Monter l’autre genou vers la poitrine.

Basculer le bassin vers l’intérieur (chercher a poser la fesse du genou levé contre le swiss ball), en inspirant, puis revenir à la position de départ, en expirant.

Réaliser autant de répétitions de chaque côté.

Attention, vous ne devez pas ressentir de douleur dans les lombaires... sinon relever les fesses !!

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...