Abdominaux haut obliques à plat dos jambes tendues

A plat dos, les jambes tendues à la vertical, les pointes de pieds ramenées vers soi, les bras posés au sol avec les poignets et les coudes en contac du sol.

Venir toucher la cheville avec la main opposées, en expirant.

Inspirer en revenant à la position de départ puis recommencer de l'autre côté.

Attention, rentrer le menton et le ventre pendant l'exécution de l'exercice et garder les genoux en contact. Si garder les jambes tendues à la vertical est trop dur, vous pouvez plier les genoux mais gardez toujours les pieds à la vertical des fesses !

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...