Lombaire relevé de jambes sur banc incliné

A plat ventre sur le banc incliné, la tête en bas avec les bras tendus devant.

Les jambes tendues tombent dans le vide avec les pieds serrés.

Pousser les talons vers l'arrière pour aligner les jambes dans le prolongement du corps en poussant dans les mains !! en expirant.

Redescendre en insipirant.

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...