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abdominaux à plat dos avec swiss ball entre les genoux

Abdominaux a plat dos avec poids bras tendus

Abdominaux avec poids derrière la tête

Abdominaux à l'espalier genoux 90° mains derrière la tête

Abdominaux à l'espalier genoux 90° mains sur la poitrine

Abdominaux à plat dos jambes tendues

Abdominaux à plat dos jambes tenudes

Abdominaux à plat dos jeté de médecine ball

Abdominaux barre a traction genoux 90°

Abdominaux barre à traction jambes tendues

Abdominaux barre à traction monter à la perche

Abdominaux bas a l'espalier chandelle dos au sol

Abdominaux bas à l'espalier dos au sol

Abdominaux bas à plat dos avec swiss ball mains au dessus de la tête

abdominaux bas chandelle

Abdominaux bas genoux à la poitrine

Abdominaux bas l'espalier

Abdominaux bas machine à dips genoux 90 bras tendus

Abdominaux bas machine à dips jambes tendues

abdominaux bas pieds au visage

Abdominaux bas pieds sur swiss ball

abdominaux cote

abdominaux cote a l espalier

Abdominaux crunch barre à traction

Abdominaux dos sur swiss ball mains derrière la tête

Abdominaux dragon flag

abdominaux dragon flag a l espalier

Abdominaux excentrique concentrique avec barre

Abdominaux excentrique-concentrique avec swiss ball à genoux

Abdominaux excentrique-concentrique avec une haltère

Abdominaux excentrique/concentrique avec 2 haltères latéral

Abdominaux genoux 90° mains le long des mollets

Abdominaux genoux accrochés à la barre à traction

Abdominaux haut obliques à plat dos jambes tendues

Abdominaux mains croisées sur la poitrine

Abdominaux mains sous les genoux

abdominaux oblique a l espalier a plat dos jambes tendues

abdominaux oblique assis avec poids

abdominaux oblique dos sur swiss ball sans poids

Abdominaux oblique machine à dips genou 90°

Abdominaux oblique pieds sur swiss ball coudes au sol

Abdominaux oblique pieds sur swiss ball mains au sol

Abdominaux oblique pieds sur swiss ball mains au sol

Abdominaux obliques a l'espalier à plat dos jambes tendues

abdominaux obliques a plat dos genoux 90 a l espalier

abdominaux obliques à plat dos avec poids bras tendus

Abdominaux obliques à plat dos genoux 90°

Abdominaux obliques à plat dos genoux 90° mains derrière la tête

Abdominaux obliques à plat dos jambes tendues bras en croix sur le sol

Abdominaux obliques à plat dos mains derrière la tête

Abdominaux obliques barre à traction

Abdominaux obliques coudes sur swiss ball un pied au sol

abdominaux obliques dos sur swiss ball avec poids

Abdominaux obliques hip hop

Abdominaux obliques machine à dips genou 90°

Abdominaux obliques robot

Abdominaux obliques sur swiss ball

abdominaux obliques un pied sur swiss ball

Abdominaux sur swiss ball côté

Abdominaux sur swiss ball jeté de médecine ball

Barre au front debout

Bronco burpees

Corde a sauter classique

Corde a sauter faire des 8

Demi squat arrière

Demi squat avant

Fente avant

Fente avant avec barre

Fente avant avec saut

Fente avec saut cote avec changement de pied devant

Flexion extension avec bras sur box

Flexion extension sur box sans bras

Gainage dynamique mains sur swiss ball

Gainage dynamique sur un bras avec swiss ball

Gainage un bras pieds sur swiss ball

Gainage un pied un bras

Lombaire relevé de buste sur swiss ball

Lombaire relevé de jambes buste sur swiss ball mains au sol

Lombaire relevé de jambes sur banc incliné

Lombaire relever bras et jambes à plat ventre

Lombaire sur banc plat

Mollets poids de corps sur cale

Mountain climbing

Pectoraux jeter de medecine ball au sol debout avec saut

Pompe crocodile mains et pieds opposés sauté

Pompe un bras

Pompes alternées bras droit ou gauche

Pompes alternées bras droit ou gauche a genoux

Pompes classiques

Pompes coude le long du corps

Pompes crocodile mains et pieds même côte rapproché

Pompes crocodile mains et pieds même côte sauté

Pompes crocodile mains et pieds opposés

Pompes en ATR pieds au mur

Pompes un pied alterne

Pompes un pied alterne a genou

Quadriceps contre mouvement jump avec barre

Répulsion mains au mur hauteur des hanches

Squat bras tendus avec baton

triceps jeter de médecine ball un bras en direct

triceps repulsion mains au mur hauteur des épaules

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...