Coaching Sportif
Qu'est-ce que le coaching ?
Définition
Le coaching est un concept qui correspond à l'accompagnement d'une personne ou d'une équipe dans une situation personnelle ou professionnelle pour l'aider à trouver des solutions et développer ses compétences, dans une perspective durable et globale.
Dans le domaine du sport, chaque sportif dispose de son propre coach afin d'optimiser son entraînement et de bénéficier d'un soutien psychologique lors des moments de baisse de motivation. On distingue différentes composantes du coaching comme la méthodologie, c'est-à-dire la mise place des exercices, la pédagogie, la diététique, la préparation mentale… Tous ces éléments sont optimisés pour affiner le suivi du sportif et le placer dans les meilleures conditions pour progresser…
Le Coaching selon Julien Minot
Julien privilégie une relation basée sur le dialogue et la confiance afin de maximiser votre motivation et d'accélérer vos progrès. Il est a votre écoute pour vous soutenir et vous conseiller.
Son objectif principal est de vous aider à progresser sans risque, le plus rapidement et le plus efficacement possible, en vous proposant une activité qui vous est adaptée quelque soit vos capacités physiques, votre âge et vos objectifs. Pour cela, votre coach sportif prend en compte vos besoins et envies et s'adapte à vos disponibilités en vous proposant divers lieux de pratique : en salle de sport, à domicile, au travail, en extérieur, à la piscine…
Passionné de sport, de physiologie et d'entrainement, et s'appuyant sur ses diplômes et son expérience en tant qu'athlète et coach sportif, Julien Minot reste à votre écoute pour vous soutenir et vous conseiller tout au long de votre pratique.
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Activités proposées
Suivi personnalisé en ligneVous vous trouvez loin de Dijon ou vous préférez vous entrainer seul. Optez pour le suivi en ligne.... vous recevrez votre plan d'entrainement personnalisé, plusieurs fiches de conseils alimentaire... ainsi vous vous entrainez où vous voulez et quand vous le voulez et atteignez vos objectifs de manière optimale!! |
Perte de poidsEnvie de perdre une taille de pantalon ? |
Préparation physiques pour toutes disciplines sportives
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Préparations à un concours avec des épreuves physiquesVous passez un concours pour décrocher un emploi ou vous voulez gravir un échelon ? |
Cardio training (entrainement du système cardio vasculaire)
Si vous vous essoufflez trop rapidement, ce programme spécifique vous permettra de retrouver endurance et dynamisme. |
Musculation, prise de masse
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Tonification musculaire (générale ou localisée)
Vous souhaitez avoir un corps plus ferme et plus dynamique de façon générale ou localisée. Un programme vous attend ! |
Renforcement postural
Mal dans le dos, la nuque et les épaules ? Des postures insoutenables a votre travail ? |
Self défense et arts martiaux (2 personnes minimum)
Vous voulez augmenter votre confiance en vous, vous rassurer ou avoir un geste juste ? |
Défoulement (shadow boxing)
Trop de pression, de stress, ou tout simplement de l'énergie à dépenser ?
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Proprioception / Équilibration
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Assouplissement, gym douce
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Récupérations post grossesse
Pour retrouver la ligne ou pour se remettre en forme après votre grossesse. |
Coordination
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La préparation physique est devenue un élément incontournable pour le sport de haut niveau. Julien vous propose des plans d'entrainement adapté à votre sport pour optimiser vos qualités physiques.
Un programme spécialement adapté aux personnes qui veulent prendre de la masse musculaire que ce soit en salle ou chez soi.
Les chutes sont la conséquence d’un mauvais équilibre et provoquent bien souvent des dégâts a long terme. L'équilibre permet de diminuer les risques de chutes . La proprioception permet d’avoir une meilleure représentation de son corps dans l’espace aussi bien de manière statique qu’en mouvement.
Un programme basé sur des étirements et la relaxation pour se sentir mieux dans son corps, et ressentir plus de légèreté au quotidien.
La coordination permet d’optimiser sa gestuelle de tous les jours en utilisant toute une chaine de muscles plutôt qu’un muscle isolé afin d’être plus efficace et surtout d’éviter les blessures.Où et comment pratiquer
Outre la pratique en salle de sport, Julien Minot vous propose de pratiquer :
- chez vous,
- sur votre lieu de travail,
- en extérieur,
- à la piscine
Quelques soient vos attentes, votre coach sportif trouvera une solution qui vous satisfera. Alors, n'attendez plus et prenez dès à présent contact avec lui !
Mon équipe
« A ce jour, j’ai toujours eu beaucoup d’intérêts et de satisfaction à coacher des personnes sympathiques, motivées et pleines d’entrain à venir s’entraîner sous mes conseils.
Pour démultiplier mes efforts et vous offrir des prestations équivalentes je vous propose de rencontrer les membres de mon équipe. Ces collaborateurs expérimentés, diplômés et bien sûr très sympathiques vous apporteront toute leur énergie et leur savoir faire pour vous faire progresser dans vos performances et dans l’atteinte de vos objectifs, en travaillant à votre rythme et, bien sûr dans une ambiance conviviale.
Leur formation, leur dynamisme et leur motivation à vous aider à progresser, sont des atouts réels pour votre progression.
Bien que je ne sois pas présent à toutes vos séances, je suis destinataire après chaque séance d’un compte rendu de votre suivi qui me permet de suivre votre évolution.
Vous ne pourrez qu’apprécier ma méthode axée sur à la fois la technicité, la réalisation d’objectifs et l’individualisation dans la performance.
Notre équipe regroupe des coachs sur Paris, Lyon, Bordeaux, Genève...
N’hésitez pas à prendre contact, vous recevrez nos conseils et nos explications pour bien démarrer votre suivi.
Venez travailler avec mon équipe pour retrouver forme, bien être et vitalité !! »