Qui est Julien Minot ?
Sportif de haut niveau, compétiteur accompli et formateur diplômé, Julien Minot est avant tout un passionné de sport et de préparation physique. Outre son enseignement du Yoseikan Budo au sein du Dijon Yoseikan Cote d'Or, Julien met à votre disposition ses compétences dans le cadre de Coaching sportif, en cours particulier ou en groupe.
"Quelque soit votre objectif,... il devient notre objectif, qu'il soit de remise en forme ( mincir ; se muscler ; courir 10km ; faire un raid aventure ; ...) ou de compétition, nous établirons ensemble un calendrier, après avoir réalisé un bilan physique complet en fonction de vos disponibilités."
Biographie Sportive
Dès son plus jeune âge, Julien a pratiqué avec plaisir de nombreuses activités sportives (football, athlétisme, judo, karaté, roller, hockey, natation, boxe anglaise, boxe française, full contact et yoseikan budo) puis a persévéré dans cette voie en suivant une formation universitaire à l’U.F.R STAPS durant laquelle il a complété ses connaissances en s’initiant à diverses activités sportives, telles que la planche à voile, le canoë kayak, le VTT ou encore l’escalade.
Cependant, c’est dans les sports de combat que Julien s’épanouit le plus, en particulier le Yoseikan Budo qu’il enseigne et dont il a remporté la coupe du monde en 2005, ainsi que le Full-Contact et la Boxe-Française.
Les sports de combat sont très exigeants au niveau de la concentration, de l’endurance, de la souplesse, de l’équilibre et de la force. Ce sont des sports qui demandent de la rigueur, de l’investissement, du courage et un grand dépassement de soi… Toutes les qualités physiques sont importantes et aucune impasse ne peut être faite. Pour atteindre le plus haut niveau, Julien a donc du très tôt savoir déterminer des objectifs, que ce soit sur le plan des qualités physiques, ou sur des objectifs de compétition, et mettre en place la méthodologie la plus efficace pour y parvenir (musculation, souplesse, diététique). Tout est fait pour optimiser ses qualités physiques (force max, explosivité, vitesse maximale aérobie, souplesse…), c’est ce qui le passionne et ce à quoi il s’attèle au quotidien.
A son entrée dans la vie active, il a décidé de partager son savoir et de mettre à disposition son savoir-faire en ouvrant son activité de Coach Sportif.
Les méthodes et les exercices qu'il vous propose, il les a testé, afin de mieux se rendre compte du niveau de sécurité requis pour ne pas se blesser, des zones musculaires sollicitées, et des gains occasionnés.
Une pratique efficace ne veut pas dire se mettre en danger !
Il veille également à la diversité des exercices proposés pour solliciter chaque muscle de différentes manières et ainsi éviter les déséquilibres posturaux et surtout éviter de tomber dans la lassitude ( facteur d’arrêt de la pratique sportive).
Spécialités
- musculation (préparation physique) avec un objectif de performance
- musculation avec un objectif esthétique
- diminution des douleurs dorsales (renforcement musculaire, renforcement postural, travail proprioceptif, stretching,…)
- Yoseikan Budo, cours pour tous niveaux et tous publics, aussi bien dans sa forme sportive (activité boxe pieds, poings, genoux, coudes, projections, clefs, étranglements,..) que dans sa forme martiale (self défense)
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Qualifications, Diplômes
Expérience technique
En plus d’une pratique intense du sport, votre coach sportif s'est tourné vers le cursus universitaire où il obtenu un Master en entraînement préparation physique et mentale et un Diplôme Universitaire de Préparation Physique (Gilles Cometti).
En parallèle de ces formations il a également passé un Brevet d'État en karaté jutsu (self défense).
Toutes ces qualifications sont étayées par les spécialistes du sport, de la médecine, qu'il fréquente. Il met ses connaissances en relation avec des kinésithérapeutes, des médecins du sport, des ostéopathes et des spécialistes de la recherche sur de la motricité afin de suivre les évolutions scientifiques dans l’optimisation de la performance et dans la prévention des blessures . Outres les spécialistes, il discute et échange avec de nombreux sportifs de haut niveau de toutes disciplines qu'il rencontre au cours de ses entraînements avec l’équipe de France dans les différents CREPS dans lesquels il se rend.
Expérience pédagogique
Julien Minot est professeur d'art martiaux auprès d’un public varié de 6 à 60 ans, depuis 2000.
Il a l’expérience de la préparation physique de sportifs confirmés puisqu'il a été préparateur physique du Pôle Espoir de karaté lors de la saison 2006-2007, du pôle espoir de hand ball en 2007-2008 lors de sa formation universitaire. il suit la préparation physique de ses collègues de l’équipe de France de Yoseikan Budo et de certains membres de l'équipe Belge. il a préparé, un jeune tennis man qui a réussi à se qualifier pour les phases fianles du championnat de France des moins de 16 ans, a Rolland Garros. Actuellement, il prépare un athlète pour le Paris/Dakar 2012.
Il s'occupe également d’un club de Yoseikan Budo sur Dijon où il intervient sur la préparation physique, technique et psychologique. Plusieurs de ses élèves ont déjà remporté des titres nationaux.
Votre coach sportif dispense également des cours de renforcement musculaire collectifs et individuels avec une optique de remise en forme et des séances de renforcement postural pour les problèmes de déséquilibres musculaires et les problèmes de dos depuis 2007.
Quelque soit votre objectif, prenez contact avec julien, ses conseils et ses méthodes vous aiderons à l'atteindre très rapidement.
Diplômes
Pourquoi travailler avec Julien Minot ?
État d'esprit du suivi
Le but du suivi est de s'adapter à vous, et à vos objectifs. La prestation associe avant tout la sécurité et le plaisir tout en variant les sensations grâce à une planification de votre suivi et à la variété des exercices.
Originalité des exercices
La diversité de son expérience a permis à Julien de développer sa propre méthode d'entraînement basée sur des exercices issus de disciplines spécialisées. Par exemple, des exercices issus de la gymnastique et du yoga pour travailler la souplesse, des exercices inspirés des sports de combat pour travailler l'endurance, explosivité…
Professionnalisme
Lors des activités, vous êtes couvert par un contrat d'assurance.
Julien Minot est un professionnel diplômé : Maîtrise en entrainement, préparation physique et mentale, Diplôme Universitaire en préparation physique, Brevet d'état de Karaté Jutsu et diplôme de secourisme (A.F.P.S).
Votre coach sportif est aussi un athlète confirmé.
Capacité d'adaptation
Si vous avez un imprévu suite à une modification d'emploi du temps, la prestation peut être reportée ou annulée si Julien est prévenu 48h à l'avance.
Titres sportifs
Voici les différents titres sportifs remportés par Julien Minot, votre coach sportif :
YOSEIKAN BUDO :
- 2ème aux CHAMPIONNATS DE FRANCE le 03/04/2004
- 1er aux CHAMPIONNATS DE FRANCE les 27-28/03/2005
- 1er à la COUPE DU MONDE le 21/05/2005
- 1er à la RENCONTRE France - Canada à QUEBEC le 29/10/2005
- 1er à la RENCONTRE France – Canada à TROIS RIVIERES le 30/10/2005
- 1er aux CHAMPIONNATS DE France le 23/03/2008
- 3ème aux CHAMPIONNATS DE FRANCE le 22/03/2009
- 1er à l'Open International de Casablanca (Maroc) les 11-12 et 13/12/2009
- 1er au Championnat de France élite le 3/04/2010
BOXE FRANCAISE :
- 1er aux CHAMPIONNATS EST le 05/04/2008
FULL CONTACT :
- 1er à la COUPE de France le 30/11/2008
- combat classe B : 2 victoires, 0 défaite, 0 nul