Abdominaux à plat dos jambes tenudes

A plat dos, les jambes tendues et les pointes de pieds ramenées vers soi, les bras tendus sur les cotés, paumes de mains vers le plafond. Toucher les pieds avec les mains, en expirant, Inspirer en redescendant les épaules. Attention, les lombaires ne doivent jamais quitter le contact du sol.Revenir à la position de départ à chaque fois (les coudes et les poignets au sol).

Commencez dès aujourd'hui à retrouver la forme,

redéfinir son corps, améliorer son endurance...